Содержание:
Счастливые отношения – это не дар Божий. Чтобы их создавать и поддерживать, вам нужна любовь, забота друг о друге и время, проведенное вместе. Рассказываем, как правило «2-2-2» может изменить вашу жизнь к лучшему!
Как найти свое счастье
Прежде чем вы сможете построить с кем-то счастливые отношения, вам нужно найти этого человека. Если вид никого поблизости не заставляет ваше сердце биться чаще, не отчаивайтесь. Возможно, он уже едет искать вас!
Исследователи Стивен Уайт и Бенно Торглер проанализировали поведение более 41 000 человек в возрасте от 18 до 80 лет и пришли к выводу, что даже когда партнер не соответствует их идеалам, люди тоже влюбляются. Это означает, что выбранный вами человек может не соответствовать образцу супермена или леди, но в то же время быть самым желанным и милым.
Но завышенные ожидания могут сыграть злую шутку. Исследование, проведенное Элисон Рентон, психологом из Эдинбургского университета, и Марко Франческони, экономистом из Университета Эссекса, показало, что чем больше требований человек предъявляет к избраннику, тем больше вероятность его разочарования. Так что не зацикливайтесь на возрасте, росте, роде деятельности, доходе и образовании, доверьтесь своему сердцу.
От знакомства к любви — один шаг
По словам американского антрополога и исследователя человеческого поведения Хелен Фишер, «любовь — это удивительно сильная зависимость, если все идет хорошо». Когда люди влюбляются, мозг выделяет гормоны счастья, называемые эндорфинами. Влюбленные почувствуют чувство эйфории и быстро привыкнут к этому состоянию. Вот почему любовь создает «химическую зависимость».
Но со временем уровень гормонов может измениться. Если отношения не поддерживать, чувства могут притупиться или даже исчезнуть.
«Многие думают, что как только любовь случилась и отношения установились, больше не нужно усердно работать. Но именно в этот момент следует начать заниматься именно этим», — говорит Иван Капитонов, клинический психолог Psidvanol Ecosystem. «Отношения не статичны, они постоянно меняются, потому что люди сами меняются».
На фото: Иван Капитонов, клинический психолог Psidvanol Ecosystem
Чтобы ваши чувства крепли с каждым днём, необходимо ввести в свою жизнь любовные ритуалы. Именно это подразумевает правило 2-2-2. Можно проследить, являетесь ли вы любовником, которого только что встретили, или любовником, который был вместе уже долгое время.
В чем суть правила «2-2-2»?
В 2015 году на популярной зарубежной платформе счастливого общения пользователь поделился своим секретом счастливой и долгой жизни с любимым человеком — правилом «2-2-2». Он настолько понравился людям, что быстро стал популярным. Сегодня им пользуются люди со всего мира. Попробуйте следовать этому правилу прямо сейчас!
Каждые две недели
Первые два правила 2-2-2 предусматривают романтический ужин с партнером каждые две недели. В идеале он будет находиться не в привычной обстановке – например дома, а в уютном кафе, красивом ресторане, на набережной или на крыше многоэтажки.
«Отличная еда, спокойная атмосфера, новые гастрономические впечатления – что может быть лучше, – говорит психолог доктор Екатерина Каталина. – Выбор может быть разным: кто-то предпочитает классический ужин при свечах, а кто-то предпочитает что-то совершенно необычное ресторан молекулярной кухни или пойти на кулинарный мастер-класс к шеф-повару, и самое главное – провести время вместе».
На фото: Екатерина Каталина, кандидат психологических наук, психолог
Пусть место отдыха, о котором знаете только вы, станет сюрпризом для вашей второй половинки. Ваш партнер сможет помочь вам провести незабываемую ночь в следующий раз.
Как это работает? «В будние дни у каждого из нас так много домашних дел и повседневных забот, что, погруженные в них, у нас почти нет времени на межличностные отношения», — рассказал Иван Капитонов. — Романтический ужин отвлекает внимание партнеров от домашних дел и обращено друг к другу. Регулярные встречи такого рода создадут привычку постоянно обращать внимание друг на друга».
На фото: Лариса Довженко, психолог
«Общение важно во время романтического ужина, потому что со временем предпочтения, мнения и вкусы человека меняются, и ему необходимо заново узнать друг друга», — добавляет психолог Лариса Довженко. «Если вы этого не сделаете, вы станете чужими». Итак, обязательно проводите время со своим партнером – будь то бокал вина или чашка кофе, самое главное, чтобы им обоим это нравилось».
«Романтические ужины часто служат комфортным переходом к более близкому общению, — говорит клинический психолог Янина Мазюк. — Таким образом мы можем использовать ритуалы, чтобы разжечь страсть и создать возможности для дальнейшего тесного общения. Создайте красивое вступление».
Это интересно! Исследования показывают, что когда влюбленные общаются открыто и обсуждают все на свете, их отношения крепче, а риск разрыва снижается. В другой научной работе говорится: Еда с близкими вызывает особое чувство близости и счастья.
Каждые два месяца
Последние два правила «2-2-2» требуют проводить выходные вместе каждые два месяца — только вы вдвоем. Попробуйте пойти куда-нибудь и изменить ситуацию. Экскурсии выходного дня, установка палаток и погружение в природу, а также отдых в отелях, предлагающих изысканную еду, бассейны и спа-процедуры – все это подходящие варианты. А можно снять уютный домик в лесной зоне или коттедж на берегу озера. Все зависит от ваших способностей и фантазии.
Лариса Довженко добавляет: «Проведение выходных вместе может укрепить отношения в паре, где бы вы ни находились». — Если у вас есть дети, попросите родственника или друга позаботиться о них и сходите на прогулку, на выставку или на экскурсию спа . Вы можете покататься на лыжах, велосипеде, роликах – способов отдохнуть и отлично провести время предостаточно. Самое главное — создать такую атмосферу, чтобы тебя не отвлекали финансовые, бытовые и семейные проблемы».
«Паре важно помнить, что их дети однажды вырастут и создадут собственную семью», — добавил Иван Капитонов. — Это значит, что вы снова останетесь наедине со своим партнером. Взаимопонимание, поддержку и заботу в отношениях можно сохранить только регулярными усилиями».
Как это работает? «Проводить выходные вне дома вместе дает много преимуществ», — говорит сертифицированный психолог и тренер Валентина Сивцова. «Дома мы устали от повседневной рутины и однообразия, поэтому даже поездка в соседний город может быть очень ценной и красочной.
На фото: Валентина Сивцова, сертифицированный психолог, тренер
Это золотой момент, чтобы спокойно, не отвлекаясь, поговорить, поделиться своими сокровенными мыслями, отбросить накопившийся за неделю эмоциональный груз и получить искреннюю поддержку своей второй половинки. Это возможность без суеты провести время вместе и просто сосредоточиться друг на друге».
На фото: Янина Мазюк, клинический психолог
«Когда мы остаемся в каком-то месте, городе, сообществе в течение длительного периода времени, мы естественным образом берем на себя ответственность, ответственность не только как мужчины и женщины, которые любят друг друга, но и как родители, дети, сотрудники, служащие. И так далее», — рассказала Янина Мазюк. — Мы являемся активной частью более крупного механизма, поэтому нам сложно расслабиться, отстраниться от всего и просто быть партнерами.
Смена сцен дает нам возможность расслабиться и на мгновение уйти от автоматической ролевой загрузки, позволяя нашему сознанию войти в режим «путешествия», где все для нас новое и непохожее, мы все новые существа на равных и становимся Партнерами друг друга. Гендерная единица мы естественным образом создаем. Женщины становятся женственными благодаря доверию, а мужчины возвращают себе функции защиты и решимости. Появляется ощущение общей реальности, с другим человеком мы можем быть самими собой не только душой, но и телом».
Это интересно! Исследование 2021 года показало, что участие в необычных занятиях или новых увлекательных занятиях досугом усиливает чувство любви и влечения партнеров друг к другу.
Каждые два года
Номер три в правиле «2-2-2» гласит, что каждые два года нужно брать отпуск с любимым человеком, только вдвоем. Это необходимо для того, чтобы вы смогли насладиться непринужденным общением, увидеть своего партнера в другом свете и получить приятное впечатление. Зачастую именно рутина и скука разрушают отношения. Совместный отпуск может помочь вам «перезагрузиться» и вернуться к медовому месяцу — самой приятной главе ваших отношений.
Как это работает? «Отдых на двоих — это дополнительная возможность лучше узнать друг друга, что для многих пар является роскошью», — говорит Екатерина Каталина. «Это возможность отвлечься от повседневной жизни и заняться чем-то новым, озорным и детским — например, отправиться на лыжную прогулку или покататься на лыжах. Новые впечатления и воспоминания, возможность сразу обсудить их с партнером и обычно найти, что за чудесное время для содержательных разговоров по душам».
«Отдых на двоих – рай для двоих», – говорит Валентина Сивцова. — Из-за своей карьеры я часто слышу, как пары говорят, что они возвращаются из отпуска еще более уставшими, чем были дома, потому что не отдыхали, постоянно отвлекались на детей и не особо замечали, как проходит время.
Отпуск только для вас двоих добавит сил и энергии и сблизит вас как пару, ведь это редкая возможность побыть вместе. Это время ценить друг друга и щедро наполнять друг друга любовью и радостью».
Это интересно! Интимная жизнь 77% пар значительно улучшилась после совместного путешествия. К такому выводу пришли эксперты Ассоциации туризма США в ходе опроса 2013 года.
Теория и практика счастливых отношений
Хотя в теории правило 2-2-2 кажется очень простым, на практике ему может быть сложно следовать. Всегда будут ситуации, которые заставят вас отстраниться от вас двоих, но не поддавайтесь этому искушению. Самое главное в жизни – сохранить любовь, все остальное само собой встанет на свои места.
Исследование 2008 года, опубликованное в журнале Psychoological Science & Education, показало, что совместные ритуалы, такие как совместные романтические ужины, выходные и отпуск, укрепляют отношения, создают особый уровень доверия и привязанности и наполняют жизнь смыслом. Попробуйте добавить их в свою жизнь!
