Содержание:
Вы не разлучены, вы вместе. Но кажется, что прежнее счастье ушло навсегда. Вы больше не доверяете своему партнеру. Вы не сможете спокойно спать по ночам, будете вздрагивать каждый раз, когда вам позвонят, и у вас будет плохое предчувствие, если вы задержите его хотя бы на полчаса. Доверие полностью потеряно. С этим нельзя мириться в долгосрочной перспективе. Можно ли что-нибудь сделать? Давайте разберемся в этом.
Отношения между мужем и женой – вещь очень сложная и их нужно строить каждый день. Доверие – его основа. Оксана Кайдакова, семейный психолог, основатель тренинговой школы «Сопланетянин», рассказала: «Доверие происходит от слова «верить», то есть иметь уверенность в истинности слов и намерений, верить в себя. Партнер будет рядом с тобой в трудные времена» – Доверие приносит безопасность. И причина его внезапного исчезновения может быть не только предательством. Например, вы не смогли принять его/ее сторону в конфликте или не сдержали своего обещания, не смогли помочь в чем-то очень важном, нарушили обещание, вольно или ненамеренно раскрыли секрет, подвели, используйте «не сделал» оправдать это «доверие»».
Можно ли решить эту проблему? И как восстановить доверие?
Возьмите ответственность за сохранение отношений на себя
Быть ответственным – значит понимать и считать, что в том, что с ним произошло, виноват он сам, что бы с ним ни случилось. — ты говоришь. «Это не я обманул, это он». Да, но если вы не возьмете дело в свои руки, ситуация может никогда не улучшиться. «Не спрашивайте, по кому звонит колокол, он звонит по вам». Джон Доул имеет в виду: Все, что происходит с нами, отражается во всем мире, и то, что происходит в мире, отражается и в «На нас». Помните, вполне вероятно, что в последнее время ваши отношения были прекрасными, и вы вместе пережили много счастливых моментов. Не нужно вычеркивать веселое время, проведенное вместе.
Выскажите своему партнеру все обиды и претензии
Обе стороны должны это сделать. Технология этого процесса следующая. «Вы сидите друг напротив друга и по очереди честно рассказываете им, что не так в ваших отношениях», — говорят наши эксперты. — Когда один человек говорит, другой слушает, не перебивая. Постарайтесь избегать обвинений и местоимения «ты». «Ты не успел, ты все испортил» и так далее. «Я этого ожидал, я этого ожидал, для меня это было важно, но я разочарован. Нужно выбрать момент, чтобы у тебя было много времени и никто не мог тебе помешать». Будьте очень откровенны и расскажите нам все. Даже говорить о том, что опасно. Само собой разумеющиеся вещи станут пропастью между вами, которая со временем превратится в пропасть. Если вы стали первопричиной горячего конфликта, не бойтесь попросить прощения и выразить сожаление по поводу произошедшего. «Вам нужно повторять этот процесс до конца, пока вы не захотите обнять другого человека. Поверьте, это произойдет, если вы честно выскажете все о себе и сможете понять претензии и недовольство вашего партнера. Откажитесь от вины После того, как все будет сказано , вам нужно честно «забыть» о том, что произошло, и никогда не поднимать этот вопрос, особенно во время ссоры, иногда вам хочется все это вспомнить. Не сдерживайтесь, не позволяйте никакой двусмысленности окружать ваши слова или действия. Не нарушайте своих обещаний и не лгите даже о мелочах.
Не посвящайте в ваши дела близких
Друзья, подруги, родители, родственники.. их советы скорее навредят вам, чем помогут. Чрезмерное осуждение или, наоборот, неуместная симпатия могут разрушить ту хрупкую гармонию, которая вас все еще объединяет.
Больше общайтесь
«Все обсудим», — сказала Оксана Кедакова. — Каждая мелочь, каждый вопрос, не оставляйте вопрос без ответа. Вообще мужчины не любят объяснений. Но если дискуссии не будут представлять собой предвзятые допросы или жалобы, постепенно подобные доверительные разговоры станут нормой. «Повторяйте вместе то, что когда-то приносило вам радость. Вечер в любимом ресторане, прогулка в парке, вечерняя поездка по городу, вкусный ужин выходного дня.
Помогите партнеру разобраться с важными для него делами. Особенно этот совет касается «виновной» стороны. Докажите, что у вас есть общая цель в жизни. Вы готовы помочь партнеру прийти к нему. Говорят, что в крепких отношениях люди смотрят не друг на друга, а в одну сторону, и это небезосновательно.
Отличная идея – отправиться в путешествие. Ничто не сближает людей, чем общая радость от переживания новых приятных впечатлений. Нигде вы не найдете столько большего, чем во время путешествия.
Обратитесь за помощью к психологу
Если конфликт принял острый характер, если вы не можете говорить, любые слова ранят и кажутся обидными, боль не проходит и понятно, что самостоятельно вы не справитесь, обратитесь к психологу. Психолог Джон Готтман за 40 лет практики наблюдал более 3 миллионов пар. Он отметил, что доверие существует тогда, когда партнеры гордятся друг другом, во всем помогают и содействуют, поддерживают своих партнеров в любой ситуации. Мы должны отказаться от сравнения себя с другими и иметь возможность идти на уступки. Готтман отметил, что пары, которые остались в браке, были готовы сотрудничать друг с другом в 86 процентах случаев.
