Содержание:
- 1 Гормон любви: как мы ощущаем счастье
- 2 11 ежедневных привычек счастливых пар
- 2.1 1. Целуют друг друга не меньше 6 секунд
- 2.2 2. Интересуются планами друг друга
- 2.3 3. Тепло встречают после расставания
- 2.4 4. Общаются не меньше 15 минут
- 2.5 5. Вместе смеются и веселятся
- 2.6 6. Делают приятные вещи друг другу
- 2.7 7. Ложатся спать с легким сердцем
- 2.8 8. Открыто проявляют признательность
- 2.9 9. Вместе стремятся к большему
- 2.10 10. Говорят о своих чувствах
- 2.11 11. Желают друг другу сладких снов
Когда мужчина и женщина встречаются и находят счастье друг в друге, кажется, так будет всегда. Но счастье часто мимолетно. Что нужно, чтобы держать его в руках? Делимся секретами пар, состоящих в долгосрочных отношениях.
Гормон любви: как мы ощущаем счастье
Чувство счастья важно не только для вашего психического здоровья и счастья, но также влияет на ваше физическое здоровье. Вот почему каждому из нас необходимо счастье!
В ходе различных исследований ученые обнаружили:
- Счастливые отношения повышают уверенность в себе. В свою очередь, хорошая самооценка тесно связана с успехом в жизни.
- У влюбленных реже бывает высокое кровяное давление. Это потому, что «гормон любви» окситоцин помогает стабилизировать его.
- Счастливые отношения могут помочь человеку справиться с хронической болью. Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета обнаружили, что окситоцин может облегчить головную боль и уменьшить количество приступов головной боли.
- Счастливые пары менее склонны испытывать большее беспокойство. К такому выводу пришли ученые из Государственного университета Нью-Йорка в Стоуни-Брук после использования технологии МРТ для изучения мозга влюбленных.
- Женатые люди живут дольше, чем одинокие. Кроме того, у них меньший риск развития ряда заболеваний, чем у заядлых холостяков.
Все это говорит о том, что счастье в любви обладает уникальными целебными свойствами. Что делают счастливые пары, чтобы так и оставалось?
11 ежедневных привычек счастливых пар
Настоящее счастье любит тишину, поэтому влюбленные неохотно рассказывают о том, что происходит дома. Но психологи до сих пор пытаются выяснить, чем счастливые пары занимаются каждый день.
1. Целуют друг друга не меньше 6 секунд
Современный ритм жизни оставляет мало свободного времени. Но чтобы сохранить отношения, двум людям необходимо выражать любовь и получать любовь. Начали с малого — целовались перед выходом на работу, после прихода домой, перед сном и сразу после пробуждения.
Почему именно 6 секунд? Потому что без него это был бы всего лишь мимолетный рутинный поцелуй.
На фото: Александра Горюнова, психолог, психотерапевт
«Счастливые пары часто обнимаются, держатся за руки и целуются. Физический контакт укрепляет эмоциональные связи и помогает выразить любовь и привязанность», — объясняет психолог и психотерапевт Александра Горюнова.
2. Интересуются планами друг друга
Прежде чем ваш любимый человек в тревоге выйдет из дома, его вторая половинка обязательно спросит его, что он планирует делать в течение дня. Проявляя интерес, мы показываем, что человек важен и важен.
«Счастливые пары никогда не забывают искренне интересоваться настроением и планами своего партнера», — замечает психолог Ольга Романева. «Благодаря этому вы всегда сможете понять, почему у вашего близкого человека завтра будет очень трудный день на работе и когда лучше не беспокоить его покупками».
3. Тепло встречают после расставания
Ходить на работу, ходить по магазинам в одиночестве или заниматься хобби — тоже небольшие разлуки. После этого влюбленные тепло поприветствовали друг друга и нашли время встретиться и поговорить.
На фото: Татьяна Клец, корпоративный психотерапевт
Кроме того, они стараются проводить вместе часть своего свободного времени. «Они находят общие интересы и занимаются тем, что им нравится», — комментирует корпоративный психотерапевт Татьяна Кляйц. «Это помогает укрепить связи и создать положительные воспоминания».
«Рано или поздно страсть и романтика в отношениях утихнут и сменятся ровным пламенем любви. Чтобы быть интересными друг другу, вас должно объединять что-то кроме сильного физического влечения. Может быть, для двух партнеров, которые влюблены. Дескать, такие штуки каждый вечер гуляют по городу, смотрят старые фильмы и все, что нравится обеим сторонам», — добавляет психолог Ольга Романева.
4. Общаются не меньше 15 минут
Когда партнеры возвращаются домой, им приходится делать дела, которые нужно делать быстро: готовить еду, обсуждать успехи детей, планировать поход за продуктами на следующие выходные. В этом бесконечном цейтноте важно выкроить хотя бы 15 минут, чтобы поболтать о чем-то абстрактном – обсудить новости друг друга, спросить о чем-то совета. Это создает глубокую эмоциональную связь и создает привязанность.
«Счастливые пары каждый день вкладывают друг в друга время и внимание. Они проявляют заботу, интересуются чувствами и мыслями партнера, слушают и поддерживают в трудную минуту», — поделилась опытом психолог и психотерапевт Александра Александра Горюнова. «Они также обязательно помогают друг другу в повседневных делах. Забота создает чувство значимости и укрепляет отношения».
5. Вместе смеются и веселятся
Исследование 2008 года показало, что счастье заразительно. Это потому, что счастливые люди готовы поделиться своими счастливыми эмоциями и хорошим настроением с другими.
На фото: Юлия Кузьменко, психолог
«Счастливые пары каждый день несколько минут развлекаются. Они создают ситуации, в которых можно посмеяться», — говорит психолог Юлия Кузманко. «Вы можете делиться забавными видео, рассказывать забавные истории или танцевать – все подойдет!».
6. Делают приятные вещи друг другу
Это не так сложно, как кажется. Вы можете принести кофе в постель любимому человеку, удивить романтическим ужином, удивить любимого вечером массажем ног или приготовить пенную ванну. Есть много способов доставить удовольствие другим, если вы этого захотите.
«Если ваш партнер любит тортики или песни, то мы покупаем торт или включаем любимую песню и танцуем с ним. Таким образом мы создаем хорошие условия не только для него, но и для себя», — прокомментировала Юлия Кузьменко.
7. Ложатся спать с легким сердцем
Даже в счастливых парах иногда случаются разногласия и напряженные моменты. Откровенные разговоры и стремление прийти к компромиссу помогают им сохранить счастье и привязанность.
На фото: Ольга Романева, психолог
Психолог Ольга Романив сказала: «Не думайте, что счастливые пары никогда не ссорятся и не обижают друг друга, они просто умеют выходить из конфликтов с минимальными потерями и не теряться в жарких спорах Драгоценной любви». ——Наша жизнь полна неожиданностей, и никто не застрахован от трудностей. Счастливые пары тоже ссорятся, но они всегда готовы поверить своим близким и простить ошибки, а не копить злость и обиду».
«Нужно каждый вечер открыто и честно говорить об ущербе, нанесенном вашей душе в тот день. Не ложитесь спать с такой ношей, — советует психолог Юлия Кузьманько. — У вас есть тот, кто готов выслушать и поддержать. Всегда. Важно обсуждать все свои трудности и радости, но не стоит делать это «в одно ухо». Вам необходимо поддерживать равное общение в разговоре и убедиться, что ваш партнер сегодня готов вас слушать».
8. Открыто проявляют признательность
Говорят, к хорошим вещам быстро привыкаешь. Когда влюбленные знают друг друга давно, благодарность отходит на второй план. Но не для счастливых пар! Они продолжали говорить друг другу «Спасибо!».
«Вспомните, как мило и приятно было ваше общение в начале ваших отношений: благодарность за то, что вам принесли кофе, или восхищение тем, как любимый человек правильно выбрал подарок. Ничего не меняется, просто со временем мы начинаем Брать все само собой разумеющееся и даже не обращая внимания на некоторые аспекты», — говорит психолог Ольга Романив. «В то же время нам нужно благодарить друг друга за приятные мелочи и заботу, которую мы проявляем каждый день».
«Счастливые пары ценят друг друга поддержку, любовь и внимание», — добавляет Александра Гоюнова. «Благодарность создает позитивную атмосферу в отношениях и помогает заметить хорошие качества в партнере».
9. Вместе стремятся к большему
Счастливые пары всегда планируют что-то новое – разрабатывают совместные проекты или помогают друг другу реализовать себя в работе, поддерживают друг друга в любых начинаниях – будь то выпечка домашнего печенья на продажу или изготовление мебели на заказ.
«Они усердно работают, чтобы развиваться вместе. Общие интересы и цели помогают построить более крепкие и богатые связи», — говорит Александра Горюнова.
«Иногда одна из сторон будет соревноваться с другой половиной по эмоциям, причем соперничать даже отчаянно. В таком союзе каждый стремится только к личной победе и забывает о желаниях других», — поделилась своим опытом Ольга Романева (Ольга Романив). «Но в счастливых парах влюбленные всегда поддерживают друг друга и оказывают надежную поддержку, даже если не полностью согласны с решениями партнера».
10. Говорят о своих чувствах
«Счастливые пары уважают и принимают все сильные и слабые стороны друг друга. Они понимают, что у каждого человека есть свои личные потребности и границы. И, принимая это, продолжают любить друг друга», — говорит Татьяна Кляйц.
«Счастливые пары каждый день говорят: «Я люблю тебя». Это самый простой способ пополнить положительную энергию и передать ее своей второй половинке», — убеждена Ольга Романева.
Прикосновения, поцелуи, ласки в постели и небольшие эксперименты — все это становится публичным выражением любви. «В счастливых союзах люди не стесняются выражать привязанность посредством тактильного контакта», — добавляет эксперт. «Наши тела всегда «помнит» такие прикосновения и в трудные минуты помогают преодолеть любые трудности».
11. Желают друг другу сладких снов
Счастливые пары стараются ложиться спать в одно и то же время. Но если по каким-то причинам это невозможно, они не забывают пожелать своей второй половинке сладких снов.
«Этот ритуал очень важен, потому что в течение дня между двумя любящими друг друга людьми могут возникнуть ссоры, разногласия и недоразумения», — рассказала Ольга Романева. «Но если вы вспомните эти слова перед сном, вы поставите свои отношения на первое место, несмотря ни на что. Это один из главных секретов счастливых отношений.
